面對疫情看周圍的朋友們，面對疫苗、面對受傷的醫護大家心情真是百轉千迴～～～
請記得敵人只有一個就是『Covid病毒』並不是人，但是身而為人一定會有情緒
可以看看 #衛生福利部心口司 #心理急救 『安靜能繫望』介紹
1. 安全：請記得正確配戴口罩、勤洗手，維護自己的安全
2. 平靜：每天觀看疫情新聞，建議不要超過30分鐘，以免增加焦慮感
3. 提升能力：多運動、吸收防疫知識，提升對抗疫情的能力
<需要具備哪些能力？環環舉例如下>
3-1. 打疫苗:大貓小貓會捉老鼠就是好貓，國產進口只要有保護力就是好疫苗～
3-2. 吃均衡: 多元化且天然的平衡飲食，能讓免疫力維持正常，不過高也不至於太弱
3-3. 正常作息：維持良好的睡眠品質、睡眠時數、生理時鐘規律，才是機能正常運作的第一步～
4. 聯繫：多跟親友聯繫，互相鼓勵～<人是群聚動物，聲音或視訊的互動都可以提升親密感等連結感受>
5. 抱持希望：只要全民合作『不要出門』，一定能戰勝疫情。<透過遠距聯繫更能斷開連結、斷開鎖鏈>
感到焦慮沮喪，可撥打
#安心專線依舊愛我1925
歡迎大家來留言跟我互動🤣～～～
環環在家工作，好幾天沒看到真人了～～
『你今天心情如何～～～』😆😆😆
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